Un boot camp o fitness boot camp es un tipo de clase grupal que suelen ofrecer algunos centros deportivos y que se desarrolla casi siempre en exteriores. Mezclan ejercicios de fuerza y autocarga (usando el peso corporal) con innovaciones como TRX, Kettkebells, cuerdas, balones medicinales, etc., casi siempre en forma de entrenamiento por intervalos, sin apenas descanso entre ejercicios.
Tienen bastantes virtudes:
El placer de ejercitarnos al aire libre.
Casi siempre son clases en grupos reducidos de 6 a 10 personas. Al estar todos juntos "sufriendo" el mismo entrenamiento, la motivación es más alta que estando encerrados en un gimnasio siguiendo nuestra tabla de ejercicios.
Son bastante eficientes, sus defensores hablan de que se obtiene un alto nivel de fitness en relativamente poco tiempo, aparte de que son unos entrenamientos bastante completos, trabajando todo el cuerpo en cada sesión.
Al ser en grupo, suelen ser más ecónomicos que si pagáramos a un entrenador personal.
En muchos boot camps a los usuarios noveles se les pide que rellenen un formulario de salud, y se les informa de las reglas básicas de funcionamiento y seguridad, ya que aún con adaptaciones, los entrenamientos suelen ser bastante intensos y exigentes.
Esta modalidad de entrenamiento lleva ya unos años desarrollándose sobre todo en EEUU y poco a poco se ha ido extendiendo por todo el mundo. Inicialmente se inspiraban en cómo entrenan en el ejército y usan la disciplina como motivación para llegar un poco más lejos. Ahora hay multitud de estilos de boot camps para elegir. Si ves un grupo de gente en el parque ejercitándose bajo las órdenes de un entrenador, corriendo, haciendo flexiones, sentadillas, etc... quizá estás viendo uno de estos Boot Camps.
